Виноградная диета |
|
С помощью этой чудесной диеты, которая всего рассчитана на 4 дня, можно очень быстро сбросить до двух кг своего веса.
1 день (Всего: 800-840 ккал)
На завтрак - мюсли 1 ст. ложка, 100 гр винограда (лучше темного), 150 гр йогурта, половинку апельсина.
На обед - 140-160 гр листового салата, около 100 гр винограда, 240-260 гр обжаренной тыквы. Можно ее посыпать грецкими орехами. А при желании можно и кусочек, только нежирной буженины.
На ужин - салатик - 100 гр белого винограда с четвертинкой папайи и 50 гр ананаса, заправить 1 ложкой лимонного сока, 30 гр воды, 50-70 гр куриной грудки (конечно, отварной).
2 день (Всего: 760-780 ккал)
На завтрак - ложку лимонного сока, 150 гр йогурта (обязательно нежирного) - все это взбить в миксере, и смешать со 140-160 гр нарезанного на половинки виноградом.
На обед - 5 столовых лож. риса отварить, смешать его с 5-6 слегка обжаренными креветками, 100 гр винограда туда же.
На ужин - потушить 120 гр картофеля с корнем сельдерея, одним стеблем лука-порея и 1 небольшой морковки.
3 день (Всего: 660-720 ккал)
На завтрак - бутерброд - грубого помола булка 80-100 гр с творожным сыром. Наверх сыра выложить виноград.
На обед - 240-280 гр отварной рыбы со 150 гр тушеной капусты, виноград 50 гр.
На ужин - желе - нужно замочить 5-6 гр желатина в малом количестве холодной воды, его растворить в 140-160 мл виноградного сока, 40-50 гр винограда и половинку яблока (все порезать) положить на дно чашки и залить их готовым соковым желе, затем поставить чашку на час в холодильник.
4 день (Всего: 800-850 ккал)
На завтрак - краюха хлеба с цельными злаками со 100-120 гр творога и 90-100 гр винограда
На обед - блины с виноградом - нужно приготовить тесто так - из 100 гр воды, 1 яйца, 3 или 4 ст.лож. муки. Испечь. Начинка - 100 гр творога (нежирного, без сахара), 1 ложку негазированной минеральной воды, 50 гр измельченного зеленого винограда.
На ужин - 50-60 гр тушеной индейки со 100 гр брокколи, с 1 морковиной и 30-40 гр шампиньонов. Заправить ложкой сметаны, и добавить виноград.
Будьте здоровы!
|