Если у Вас недовес

Чтобы Вам побыстрее достичь желаемого веса, придерживайтесь примерно такой схемы питания.

Вариаций, конечно же, много, например - 

 

 

 

 

 

 

 

 

Завтрак.
Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч.
Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед.
На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник.
Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин.
Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом. Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

Будьте Здоровы!